パラエストラ新潟

　格闘技が強くなりたい方からダイエット目的の方まで、楽しく本格的なブラジリアン柔術を指導していきます。スパーリングは自分の体力と相談して無理をせずに参加してください。
（主な内容）準備運動、ストレッチ→テクニック講習→座りスパーリング→フリースパーリング　

　初心者の方を対象に、 ブラジリアン柔術の基礎を指導して行きます。まずここから寝技の基本を覚えていってください。初心者でなくても基礎は重要ですので積極的に参加するのをおすすめします。
（主な内容）準備運動、ストレッチ→テクニック講習→立ち膝からスパーリング

　最近盛り上がっている道衣を着ないで柔術するNO-GIでのグラップリングを練習するクラスです。 タックルなどのレスリング技術もレクチャーして行きますので立ち技を磨きたい人や、プロ選手を目指している方には特におすすめのクラスです。
（主な内容）準備運動、ストレッチ→テクニック講習→フリースパーリング　

　パンチ、キックボクシングの練習をします。隔週で元プロキックボクサーの方を招いて本格的な打撃レッスンを受けられます。基礎体力の向上、ストレス解消にもなりますのでお気軽に参加してみてください。
（主な内容）準備運動、ストレッチ→テクニック講習